אימון

התחל אימון

20 דק

רצועת התנגדות

חלק עליון

171 kcal

20 דקות רצועות גוף עליון

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל ידיים

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. גיוון באימון שלך יכול גם לעזור לשמור על העניין. זכור שההחלמה חשובה לא פחות מהאימון עצמו.

20 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב. אימון קבוע יכול לשפר את מצב הרוח שלך ולהגביר את האנרגיה שלך.

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

טקסט בעברית

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון