אימון

התחל אימון

34 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

338 kcal

Christmas Present

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

Ankle Circle

Left side

25 sזמןאין ציוד

Ankle Circle

Right side

25 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון