אימון

התחל אימון

34 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

338 kcal

מתנת חג המולד

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Left side

25 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Right side

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון