אימון

התחל אימון

30 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

216 kcal

30-Min Beginner Legs Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

25 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

25 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון