אימון

התחל אימון

40 דק

קופסת פלאומטרי

שרירי הארבע ראשי +

388 kcal

40 דקות של אימון רגליים עם משקל גוף ו-HIIT

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. להיות פעיל עוזר לך להרגיש טוב יותר גם פיזית וגם נפשית.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון