אימון

התחל אימון

35 m

משקולת +

חלק עליון

262 kcal

30 דקות מתחילים עליון

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון קבוע, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון חשוב כדי להישאר בריא וחזק. פעילות גופנית קבועה משפרת הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

התחל את האימון שלך היום! לא משנה אם אתה מתחיל או מנוסה, תמיד יש משהו חדש ללמוד. זכור להקשיב לגוף שלך וליהנות!

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. מציאת שגרת אימונים שמתאימה לך יכולה לעשות הבדל גדול.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון