30 דקות מתחילים עליון

אימון

35 דק

משקולת +

חלק עליון

262 kcal

חימום

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון קבוע, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.

סיבוב גזע

אימון חשוב כדי להישאר בריא וחזק. פעילות גופנית קבועה משפרת הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.

滑动肩胛骨墙

התחל את האימון שלך היום! לא משנה אם אתה מתחיל או מנוסה, תמיד יש משהו חדש ללמוד. זכור להקשיב לגוף שלך וליהנות!

זחל אינץ'

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. מציאת שגרת אימונים שמתאימה לך יכולה לעשות הבדל גדול.

מנוחה

שתף את זה