אימון דחיפת משקולות של 40 דקות

אימון

37 m

משקולת +

חלק עליון

296 kcal

Warmup

מעגל ידיים

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ועקבי.

סיבוב גזע

התחל את האימון שלך היום! בין אם אתה מתחיל או מנוסה, תמיד יש משהו חדש ללמוד. שמור על מוטיבציה וריכוז במטרות שלך.

滑动肩胛骨墙

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, להגדיל סיבולת ולשפר את הרווחה הכללית שלך.

כיפוף כתף חלופי

הטקסט לתרגום:

מנוחה

שתף את זה