אימון

התחל אימון

59 m

משקולת +

חלק עליון

574 kcal

אימון של 60 דקות לחלק העליון של הגוף

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ומשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון חשוב לשמור על בריאות וכוח.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון