אימון

התחל אימון

59 דק

משקולת +

חלק עליון

574 kcal

אימון עליון של 60 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ומשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון חשוב לשמור על בריאות וכוח.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון