אימון

התחל אימון

31 m

משקולת +

כתפיים +

244 kcal

30-Min Muscle Mash-Up

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

15 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון