אימון

התחל אימון

41 m

משקולת +

חלק עליון

467 kcal

התקף כוח של 40 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ידיים

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי עם האימונים שלך וזכור שהמנוחה חשובה לא פחות מהאימון. הקשב לגופך והתאם את השגרה שלך לפי הצורך.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להעלות את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון