אימון

התחל אימון

43 m

קטלבל +

רגליים

351 kcal

סערת סקוואד של 40 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

טקסט בעברית

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

אימון חשוב לשמירה על בריאות וכוח. פעילות גופנית קבועה משפרת הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון