אימון

התחל אימון

31 m

משקולת +

חלק עליון

249 kcal

שריפת חזה וטריספס ב-30 דקות

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

מסיים

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון