אימון

התחל אימון

31 m

משקולת +

חלק עליון

227 kcal

30 דקות של חיזוק גב ושרירי בייספס

חימום

בלוק #1

אימון כושר

קטע אימון כושר

בלוק #4

אימון כושר

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

25 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון