אימון

התחל אימון

27 m

רצועת התנגדות

שרירי הארבע ראשי +

228 kcal

30-Min Bands Leg Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

30 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right Side

30 sזמןאין ציוד

Butterfly Pose Warmup

30 sזמןאין ציוד

Knee Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון