אימון

התחל אימון

33 m

ספסל +

שרירי הארבע ראשי +

311 kcal

30-Min Upper Body & HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left Side

15 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right Side

15 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון