אימון

התחל אימון

33 m

ספסל +

שרירי הארבע ראשי +

311 kcal

30 דקות של עליון גוף ו-HIIT

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

מסיים

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון