אימון

התחל אימון

25 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

191 kcal

20-Min Abs & Run

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

12חזרותאין ציוד

Side Leg Swing

Right Side

12חזרותאין ציוד

Butt Kick

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון