אימון

התחל אימון

25 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

191 kcal

20-Min Abs & Run

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

ניעור רגל צדדי

Left Side

12חזרותאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right Side

12חזרותאין ציוד

בעיטת ישבן

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון