אימון
30 דק
בלי ציוד
שרירי הארבע ראשי +
281 kcal
חימום
exercise-img
מעגל קרסול
צד שמאל
exercise-img
מעגל קרסול
צד ימין
exercise-img
סיבוב גזע
קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על המוטיבציה שלך. היה עקבי ואל תוותר, גם כשזה קשה. זכור שכל הצלחה קטנה נחשבת!
exercise-img
滑动 על הקיר עם האמה
אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.
rest image
מנוחה
שתף את זה