אימון

התחל אימון

42 m

כבל +

חלק עליון

359 kcal

40 דקות של אימון בינוני לחלק העליון של הגוף

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

חסם #5

בלוק #6

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון