אימון

התחל אימון

42 m

כבל +

חלק עליון

359 kcal

40 דקות של אימון בינוני לחלק העליון של הגוף

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

חסם #5

בלוק #6

חימום

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגדיל את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. שילוב של אימוני כוח ואימון אירובי בשגרה שלך יכול להניב תוצאות מדהימות.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להעלות את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון