אימון

התחל אימון

33 m

משקולת +

חלק עליון

281 kcal

30-Min Upper Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Resistance Band Pull Apart

30 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון