בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
אימון
התחל אימון
33 דק
משקולת +
חלק עליון
281 kcal
30 דקות של פלג גוף עליון
חימום
תוכן כושר.
תוכן כושר.
תוכן כושר.
תוכן כושר.
תוכן כושר.
קירור
חימום
מעגל ידיים
20 s
זמן
אין ציוד
משיכת רצועת התנגדות
30 s
זמן
אין ציוד
סיבוב גזע
20 s
זמן
אין ציוד
滑动肩胛骨墙
30 s
זמן
אין ציוד
מנוחה
30 s
הוסף תרגיל
שתף את זה
התחל אימון