אימון

התחל אימון

33 m

משקולת +

חלק עליון

281 kcal

30 דקות של גוף עליון

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #4

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון