אימון

התחל אימון

31 m

רצועת התנגדות

ישבן +

266 kcal

30-Min Bands Full Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון