אימון

התחל אימון

22 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

258 kcal

אימון HIIT לכל הגוף במשקל גוף של 20 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

בעיטת ישבן

30 sזמןאין ציוד

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון