אימון

התחל אימון

33 m

קטלבל +

רגליים

252 kcal

30-Min Glute Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

Leg Swing

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Leg Swing

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון