אימון

התחל אימון

43 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

408 kcal

40 דקות של אימון עליון וקרדיו

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון