אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

34 kcal

סשן ניידות של 10 דקות

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

מתיחת ירך סיבובית

Left side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת ירך סיבובית

Right side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת צלב ברזל

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מתיחת צלב ברזל

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון