אימון

התחל אימון

20 m

בלי ציוד

בטן +

168 kcal

20 דקות של אימון בטן ו-HIIT

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון