אימון

התחל אימון

32 m

מוט ברזל +

כתפיים +

242 kcal

30-Min Head-to-Toe Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

25 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון