אימון

התחל אימון

41 דק

רצועת התנגדות

שרירי הירך האחוריים +

481 kcal

אתגר ריצה וגוף עליון של 40 דקות עם רצועה

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

קירור

חימום

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון קבוע, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך. זה גם דרך מצוינת להפחית מתח ולהגביר את הרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

כושר הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. אימון קבוע עוזר לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית.

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות טובה.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון