אימון

התחל אימון

8 דק

ספסל

רגליים

29 kcal

ניידות ברך של 10 דקות

תנועות #1

תנועות #2

תנועות #3

תנועות #1

מתיחת הירך האחורית 90/90

צד שמאל

30 sזמןאין ציוד

מתיחת הירך האחורית 90/90

צד ימין

30 sזמןאין ציוד

מתיחת קוודריצפס

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מתיחת קוודריצפס

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מתיחת שוק על הקיר

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מתיחת שוק על הקיר

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון