אימון

התחל אימון

18 דק

כבל

בטן +

203 kcal

אימון של 20 דקות לשרירי הבטן העליונים והתחתונים

חימום

כוח

קירור

חימום

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

התחל את האימון היום! אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לשפר את הבריאות והכוח שלך. זכור, שכל צעד נחשב.

20 sזמןאין ציוד

כלב כלפי מטה לפלנק

טקסט בעברית

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון