אימון

התחל אימון

7 דק

רולר ספוג

צוואר +

19 kcal

ניידות צוואר של 5 דקות

תנועות #1

תנועות #2

תנועות #3

תנועות #1

מתיחת צד הצוואר

צד שמאל

30 sזמןאין ציוד

מתיחת צד הצוואר

צד ימין

30 sזמןאין ציוד

מתיחת צד הצוואר הסתכל למעלה

צד שמאל

30 sזמןאין ציוד

מתיחת צד הצוואר הסתכל למעלה

צד ימין

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להעלות את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון