אימון

התחל אימון

16 m

בלי ציוד

בטן +

148 kcal

15-Min Abs & HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. כל צעד נחשב, לא משנה כמה קטן הוא. זכור שאימון צריך להיות מהנה ומתגמל!

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון