אימון

התחל אימון

15 דק

קופסת פלאומטרי

בטן +

210 kcal

סיום Plyo HIIT חיצוני של 15 דקות

חימום

כוח

קירור

חימום

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ומשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

כלב כלפי מטה לפלנק

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

כלב עוף

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

12חזרותאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון