אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

34 kcal

סשן ניידות של 10 דקות

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

בלוק #5

בלוק #1

ספליט קדמי

צד שמאל

25 sזמןאין ציוד

ספליט קדמי

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מתיחת גלוטס בשכיבה

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מתיחת גלוטס בשכיבה

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון