אימון

התחל אימון

39 דק

ספסל

בטן +

399 kcal

פיצוץ גוף עליון של 40 דקות ומרוץ HIIT

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון קבוע, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון