אימון

התחל אימון

8 m

בלי ציוד

גב תחתון +

32 kcal

10-Min Core & Lower Back Mobility

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Hug Knee To Chest Stretch

Left side

25 sזמןאין ציוד

Hug Knee To Chest Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

Squat T Spine Rotation Hold

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Squat T Spine Rotation Hold

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון