אימון

התחל אימון

8 דק

בלי ציוד

גב תחתון +

32 kcal

ניידות ליבת 10 דקות וגב תחתון

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חבק ברך לחזה מתיחה

Left side

25 sזמןאין ציוד

חבק ברך לחזה מתיחה

Right side

20 sזמןאין ציוד

כיפוף ברך החזקת סיבוב T

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

כיפוף ברך החזקת סיבוב T

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון