אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

34 kcal

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. גיוון באימון שלך חשוב כדי להימנע מפלטות. זכור שהחלמה היא חלק מהתהליך.

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון