אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

כתפיים +

35 kcal

ניידות גוף עליון של 10 דקות

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

מתיחת ירך סיבובית

Left side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת ירך סיבובית

Right side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון