אימון

התחל אימון

25 m

בלי ציוד

בטן +

232 kcal

פיצוץ משקל גוף של 30 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

קבע את המטרות שלך ושמור על מוטיבציה! אימון לא עוסק רק בהרמת משקולות; הוא עוסק בבניית אורח חיים. מצא שגרה שמתאימה לך ותהנה מהמסע.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון חשוב לשמירה על בריאות וחוזק. פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את מצב הרוח שלך ולהגביר את האנרגיה שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון