אימון

התחל אימון

38 m

משקולת

חזה +

287 kcal

דומינטר משקולות 40 דקות פיצוץ מלא

חימום

בלוק #1

אימון כושר

חסום #3

אימון כושר

אימון כושר

אימון כושר

חימום

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

הליכה עם ברכיים גבוהות

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון