אימון

התחל אימון

40 m

מוט ברזל +

שרירי הירך האחוריים +

315 kcal

40-Min Lower Body Power Sculpt

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Leg Swing

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Leg Swing

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון