אימון

התחל אימון

11 דק

בלי ציוד

כופפי הירך +

45 kcal

תרגול ניידות של 10 דקות לחלק התחתון של הגוף

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מעגל ירך חלופי בעמידה

Left Side

30 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

Right Side

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

אימון הוא חשוב כדי לשמור על בריאות וחוזק. פעילות גופנית סדירה משפרת גם את הבריאות הפיזית וגם את הבריאות הנפשית.

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון