אימון

התחל אימון

43 m

אליפטי +

חזה +

328 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

מעגל ידיים

כושר הוא אורח חיים שדורש מחויבות ודיסציפלינה. אימון קבוע משפר גם את הגוף וגם את הנפש ועוזר לך להשיג את המטרות שלך.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

התחל באימון ותחוש כיצד גופך מתחזק בכל יום. שמור על מוטיבציה ותהנה מהמסע לעבר המטרות שלך.

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. שילוב של אימוני כוח עם אימוני סיבולת מביא לתוצאות הטובות ביותר.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון